クラスとワークショップ

ゆっくりとしたペースで基本的なポーズを深く保持することで、身体のアライメントと呼吸に集中します。柔軟性の向上、心身のリラックス、集中力の強化に最適です。

主な効果: 柔軟性、集中力、ストレス軽減

対象レベル: 全レベル対応 (初心者歓迎)

呼吸と動きを連動させ、流れるようなシークエンスでポーズを行います。心拍数を上げて体幹を鍛え、動的な瞑想を体験したい方に理想的です。

主な効果: 筋力向上、持久力、集中力

対象レベル: 中級者向け (初心者も挑戦可能)

ボルスターやブランケットなどのプロップスを使用し、体を深くサポートしながらポーズを長時間保持します。深いリラックスと心身の回復を促します。

主な効果: ストレス軽減、深いリラックス、心身の回復

対象レベル: 全レベル対応 (特に疲労を感じている方)

温められたスタジオでヨガを行うことで、柔軟性を高め、発汗を促しデトックス効果を促進します。新陳代謝を活発にしたい方におすすめです。

主な効果: デトックス、柔軟性向上、新陳代謝促進

対象レベル: 全レベル対応 (水分補給が重要)

天井から吊るされた特別なハンモックや布を使い、重力から解放された状態でポーズを行います。体幹を強化し、普段できない動きに挑戦できます。

主な効果: 体幹強化、柔軟性、非日常体験

対象レベル: 全レベル対応 (事前予約推奨)

古地図の美しさと歴史に触れながら、自分だけの内なる地図を描くワークショップ。ヨガのプラクティスと組み合わせることで、自己探求を深めます。

主な効果: 創造性、自己探求、歴史への理解

対象レベル: 全レベル対応

瞑想とアートセラピーを融合させたセッション。心の中に広がる風景や感情を「地図」として表現することで、心の声に耳を傾け、内面の調和を図ります。

主な効果: ストレス解消、自己認識、感情の整理

対象レベル: 全レベル対応

呼吸法と心静かな集中を通じて、心の迷いを鎮め、深い平和と明晰さを育みます。日々の喧騒から離れ、内なる静寂を見つける時間です。

主な効果: 精神の安定、集中力強化、ストレス軽減

対象レベル: 全レベル対応

クリスタルボウルやティンシャなどの楽器の響きに身を委ね、心身を深くリラックスさせるヒーリングセッション。深い瞑想状態へと導き、ストレスを解放します。

主な効果: 深いリラックス、ストレス解消、エネルギーの浄化

対象レベル: 全レベル対応